Diasuh
Oleh: Dr Moh Ali Toha Assegaf, Penanggungjawab Rumah Sehat Afiat dan Pengkaji
Kedokteran Nabi. Dokter juga menjabat Direktur RSCM Jakarta.
Praktik: Jl Limo Raya Ruko Griya Cinere II/No 3, Depok, Telp. 021-7547291.
Pertanyaan
Assalamu’alaikum
Saya ibu dua
anak berusia 37 tahun. Saya suka minum kopi, dengan campuran susu dan sedikit
gula. Saya senang bila memasaknya dengan air panas mendidih. Saya minum kopi,
belakangan saja, setelah kenal dengan seorang sahabat. Mulanya cuma segelas,
tapi belakangan karena banyak pikiran terus saya kok jadi sering minum kopi.
Orang bilang
kopi itu bisa bikin sakit jantung, diabetes, stroke atau maag. Menurut dokter
bagaimana aturan yang benar untuk minum kopi? Belakangan saya jadi sering pipis
kalau habis minum kopi. Terima kasih atas jawabannya.
Wassalamu’alaikum
Ani Handayani
di Karawang Jabar
Jawaban
Wa’alaikum salam wr.wb.
Alhamdulillahi robbil ‘alamin, wa sholatu wa
salaamu ‘alaa sayyidil mursalin, sayyidina Muhammadin wa ‘alaa aalihi wa
shohbihi wasallam. Semoga
keselamatan, kedamaian dan kesejahteraan selalu terlimpah bagi hamba-hamba
Allah yang selalu mengikuti petunjuk Allah dan rasul-Nya, aamiin.
Kopi adalah minuman
yang sangat digemari banyak orang selain teh. Keduanya memiliki rasa dan aroma
yang menarik dan sama-sama mengandung kafein sehingga memberikan rasa segar
bagi yang meminumnya. Maka tak heran jika mereka yang terbiasa minum kopi dan
atau teh ada rasa seperti ketagihan, namun sebenarnya itu bukan ketagihan. Sama
seperti jika kita minum madu, badan terasa segar dan aroma madu menarik kita
untuk meminumnya.
Penelitian
tentang kopi oleh para dokter ahli di beberapa negara maju menunjukkan bahwa
kopi tidak menyebabkan ketagihan. Adapun efek segar dari kafein disebabkan
stimulansia yaitu zat yang menimbulkan kebugaran. Jika kafein menimbulkan
ketagihan maka para ahli akan memasukkannya ke dalam golongan zat adiktif.
Perhatikan undang-undang tentang zat adiktif yang baru disahkan bahwa dalam UU
itu, tembakau dimasukkan sebagai bahan adiktif, dan kafein/kopi tidak termasuk.
Adapun
pandangan bahwa kopi bisa menyebabkan sakit maag juga dalam penelitian tidak
terbukti. Keluhan lambung pada orang yang minum kopi biasanya terjadi pada
orang dengan keadaan lambung sensitif. Pada orang ini biasanya minum orange
juice pun dia akan sakit ulu hatinya. Jadi memang kopi bisa mengiritasi
selaput lendir orang yang lambungnya sensitif.
Dalam beberapa
penelitian juga disebutkan bahwa kopi tidak menyebabkan penyakit jantung, tidak
menyebabkan penyakit diabetes dan juga tidak menyebabkan penyakit darah tinggi.
Oleh karena itu bagi Anda yang sehat, jangan ragu minum kopi karena tidak ada
satupun bukti ilmiah yang menyebutkan bahwa kopi bisa mengakibatkan penyakit
berbahaya.
Dalam beberapa
penelitian justru ditemukan bahwa kopi memiliki manfaat bagi kesehatan,
misalnya menurunkan angka kemungkinan terjadinya penyakit parkinson, menurunkan
kecenderungan pikun dan menurunkan kecenderungan menderita penyakit kanker,
sehingga dalam batas tertentu kopi sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Namun demikian
para ahli membatasi konsumsi kopi, hal ini adalah sesuatu yang wajar karena
tuntunan Allah SWT dan rasul-Nya juga menyebutkan agar kita makan-minum namun
dalam kadar yang tidak berlebihan. Allah SWT berfirman, ”Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap masjid, makan
dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai
orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS. al-A’raf [7]: 31).
Nabi saw
bersabda, ”Makanlah, minumlah, berpakaianlah, dan bersedekahlah dalam
batas-batas wajar dan jangan berlebihan.”
Lalu seberapa
banyak orang boleh minum kopi sehari. Penelitian menunjukkan bahwa 3-4 cangkir
ukuran 200cc kopi per hari akan bermanfaat bagi kesehatan. Jika lebih dari itu
kemungkinan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Menurut saya,
sebaiknya ibu lebih banyak minum air putih jika haus karena memang kopi bukan
penghilang haus. Minumlah kopi sebagai penyegar, mungkin satu cangkir di pagi
hari sebelum memulai aktivitas dan mungkin satu cangkir setelah sholat ashar. Jika
lebih dari itu, maka ibu perlu mempertanyakan sebenarnya untuk apa minum kopi.
Yang paling
bahaya jika minum kopi secara berlebihan, kecenderungan konsumsi gula
berlebihan. Seperti kita ketahui konsumsi gula berlebihan akan mengundang
penyakit diabetes. Mengenai minum kopi untuk menghindari stres, ibu perlu
mewaspadai stres itu sendiri, karena bisa memicu penyakit. Adapun bertambah
seringnya kencing disebabkan memang kopi adalah diuretika ringan yang
menyebabkan produksi air kencing sedikit meningkat.
Saran saya:
1.
Minum kopi
maksimal empat cangkir ukuran 200 cc perhari.
2.
Kendalikan
stres dengan banyak melakukan aktivitas ruhaniah sehingga makin mendekatkan
diri Anda kepada Allah SWT.
3.
Perbanyak minum
air putih karena seringkali perasaan mengantuk disebabkan dehidrasi yang bisa
diatasi dengan banyak minum air putih. Perasaan mengantuk juga bisa terjadi
karena kelelahan yang tidak bisa diatasi dengan minum kopi melainkan dengan
istirahat.
4.
Kelelahan yang
berlebihan membutuhkan pemeriksaan yang saksama sehingga harus dilakukan check-up
untuk memastikan bahwa ibu tidak memiliki kelainan fisik yang serius.
Periksakanlah kesehatan ibu ke dokter.
Demikianlah
penjelasan saya, semoga bermanfaat, wallahu
a’alamu bish showaab, wassalamu’alaikum wr.wb.
Editor: Lufti
Avianto
Posting Komentar